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Como o treinamento de alta intensidade (HIIT) pode ser incorporado na rotina?
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) transformou-se em uma das abordagens mais populares e eficazes para[…]
Como posso superar um platô nos meus resultados de treino?
Ao longo de qualquer programa de treino, é comum encontrar-se em um platô, um ponto onde os[…]